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成都幼儿师范学校—四大健脑食物

浏览次数: 181   更新时间:17-05-20 02:50 发布人:管理员
        在小孩成长发育的过程中,饮食的营养是非常关键的一个方面,多吃健脑食物,可以帮助小孩脑部发育,让孩子有个聪明的大脑。

        成都幼儿师范学校提醒家长小米属于粗粮的一种,富含多种蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素B族、微量元素等,营养价值极为丰富,可口又健脑;鱼类含有丰富的优质蛋白和不饱和的脂肪酸,是很好的健脑食物,不过在给孩子吃鱼的时候一定要注意鱼刺,注意安全,可以选择刺少的鱼类,罗非鱼、三文鱼、带鱼等;虾皮当中含有丰富的钙元素,宝宝适当吃虾皮可以补钙,充足的钙元素,可以让宝宝的大脑处于最佳的工作状态,健脑的同时还增加记忆力;核桃中含有丰富的维生素E、蛋白质、卵磷脂以及多种微量元素,有着较强的抗氧化功效,可防止大脑组织的不饱和脂肪酸氧化,对于维持脑细胞的活力非常有帮助,因此,核桃也有益智果的美称。经常给宝宝吃核桃,可有效开发宝宝的大脑发育,可是核桃中含油脂较多,肠胃不太好的宝宝不能吃太多核桃,避免拉肚子。

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